ACCUEIL Nội Công horaires Adhésion Blog d'Actu ! Évenements à venir ! Boutique Agenda Sondage 2026/2027 le Nội Công désigne traditionnellement le travail interne : respiration, concentration, posture, régulation de l’effort et unification de l’intention (ý, 意) avec le geste. Le Tai-Chi-Khien « La Voie de l’Energie et du Bien-être » Finalité Basée sur la circulation de l’énergie interne, l’art vise à l’harmonie des 3 plans : physique, émotionnel, psychique (= l’essence, la présence, la conscience) chaque plan est tonique et relâché Le Qi Cong pose les bases et principes de l’art interne. Il a un finalité thérapeutique Le Tai-Chi-khien applique ces principes dans des mouvements à finalité martiale Apports Détachement et lâcher prise (physique, émotionnel et mental) Ancrage dans l’instant présent et concentration Mémoire Equilibre, stabilité et verticalité Souplesse et fluidité Spatialisation et coordination Conscience de soi et confiance en soi Et plus encore :-) La lenteur et la douceur Ce n’est pas le Tai-Chi qui fait la lenteur. C’est la lenteur qui fait le Tai-Chi La lenteur doit être douceur, pas contrainte Elle se fait donc dans le relâchement le plus total. Ralentir et allonger les mouvements permet d’avoir le temps de gérer l’intention (ordre du cerveau) La lenteur permet de prendre le temps de l'attention par l’observation ce qui se passe en soi, sans jugement le ressenti ce qui ce passe en soi de manière fine et précise la production du geste précis et exact dans l’espace L’interne est avant tout un travail pour soi, sur soi. Allier la force du chêne et la souplesse du roseau : un cours se décompose en quatre phases : pratique de techniques respiratoires échauffement travail des enchaînements dans les 4 directions travail des animaux L'amplitude des axes de travail est si vaste que même dans la répétition, deux cours ne sont jamais identiques Programme Tai-chi-Khien Tai-Chi-Khien à Petit-Bourg (Antilles) Maître Khien-Duc (Sucy)
Programme Tai-chi-Khien